Yoga & Movement Retreat in 7Linden

Yoga und Movement Retreat in 7Linden 20.10. bis 25.10.2024

Retreat Highlights

  • Wood Carving („Schnitze Deinen Löffel“)
  • Hatha und Kundalini Yoga 
  • Meditation und Pranayama
  • Sound Healing (Gong, Mantren Chanten)
  • Intervallfasten nach yogischen Ernährungprinzipien (biovegan)
  • 1 individuelle Massage pro Teilnehmer
  • Ausflüge in den Schwarzwald 
  • Handstand und Movement
  • 5 Übernachtungen

Intervall-Fasten

Wir Fasten nach der intermettierenden Methode (Intervallfasten) und nehmen daher 2x täglich Nahrung zu uns. Der Fastenzeitraum beträgt täglich 16 Stunden. Diese Methode ist schonend und Alltagstauglich. Du kannst bereits vor der Fastenwoche damit beginnen bzw. über die Fastenwoche hinaus Dich weiter so ernähren. Diese Methode ist für fast Jeden geeignet. Nach der Ayurvedischen Lehre ist z.B. reines Fasten für einige Konstitutionstypen ungeeignet.

Wandern

An ausgewählten Tagen werden wird Wanderungen unternehmen. Die meisten Touren werden direkt ab dem Haus beginnen, ein oder zwei mal werden wir einen Ausflug in die nähere Umgebung unternehmen.

Yoga im Retreat

Jeder Tag des Retreats startet mit Yoga. Wir unterstützen die Entgiftungsprozesse mit yogischen Reinigungspraktiken (Shatkarma bzw. im Hatha yoga auch Kriyas genannt), Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperhaltungen). Auf geistiger Ebene klären wir uns mittels Meditation und Mantrasingen. Als Highlight wird Marcel an einem Abend eine Gongmeditation geben – eine Klangreise mit dem Gong, die sich dein Energiesystem neu organisieren lässt.

Ayurveda

Die Entgiftungsprozesse werden mit inneren Ölanwendungen (Ölziehen, Leinöl vor dem Essen) und äußeren Ölanwendungen (eine Ayurvedische Massage ist inklusive) unterstützt. Weiterhin verwenden wir beim Kochen viele Gewürze aus der ayurvedischen Küche.

Seminarhaus und Unterkunft – Perfekt für ein Retreat

Yoga, Vorträge, Gongmeditationen und Essen – das alles findet im Ökodorf 7Linden  statt. Schau Dir gern die Seite hierzu an. Die Übernachtung dort ist in verschiedenen Unterkünften möglich – schau gern hier nach.

Essen

Die Ernährung während des Retreats ist biologisch, rein pflanzlich und überwiegend basisch. 

Wir lassen uns von der hervorragenden Küche des Ökodorfes 7Linden verwöhnen.

Wir Fasten nach der intermettierenden Methode 16:8, d.h. wir Essen in einem Zeitraum von 8 Stunden, den Rest des Tages (inklusive Nacht), nicht – als Vorbereitung empfehle ich Dir die Arte Doku Fasten und Heilen zu schauen

Retreat – Tagesablauf

Der Tagesablauf wird sich in Abpsrache mit den Teilnehmern ergeben und könnte in etwa so aussehen:

8 Uhr Yoga (Marcel)

9:30 Uhr Movement (Jonas)

11 Uhr Frühstück

12 Uhr Wandern/ Movement/ Handstand

18 Uhr Abendessen

19 Uhr Abendprogramm

Retreat – Abendprogramm

Das Abendprogramm gestaltet sich an jedem Abend unterschiedlich und ist von der Gruppe (-ndynamik) abhängig. Es kann eine Gongmeditation, Yoga Nidra (yogischer Schlaf), gemeinsames Mantrasingen, freies Tanzen oder ein Saunaabend sein.

Kosten

Die Kosten dieses Seminares sind exklusive Unterkunft und Essen. Unterkunft und Essen läuft über das Ökodorf 7Linden. Die Preise hierzu findest Du hier

Das Seminar ist auf 12 Teilnehmer begrenzt!

Kosten p.P.: 200,-€ + Verpflegung und Unterkunft

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